5.サーフボードを推進させる為に必要な「ジャンプ」の解説

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5.ターンを綺麗に行う為に必要なスケートボードでの「ひねり」の練習方法とは？

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ヨガプッシュアップ

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1.路上でスピードをつける「スケートボードの扱い方」とは？

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6.テイクオフ

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1.身体の平衡感覚について

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8.クールダウン

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背中たて伏せ

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9.良い姿勢をサーフボードの上で保つ為には、ツインフィンサーフィンをしましょう

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2.サーフボードのスウィートスポットについて

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0.ボスボールトレーニングとは？

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4.サーフボードをコントロールする為に必要な「ランジ（＝正しいしゃがみ込み）」の解説

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