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成長するには、「分からないことを、分かるようになる」必要があります。
テイクオフも海で我武者羅に練習するだけでは、なかなか上達しません。知識を身につけて、それを体現することで初めて成長ができます。まずは、あなたのテイクオフの理解度を確認してみましょう
✍️ テストにはこちらのページから挑戦🔥できます。
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腰痛予防のセルフケア
ライブのまとめ：
腰痛に悩むサーファーに朗報！腰痛のメカニズムを理解し、ももや膝、お腹周り、横隔膜のセルフケアを行うことで、腰痛を予防し、パフォーマンスを向上させることができます。腰のケアが身体能力アップに繋がる理由も解説。腰痛改善とサーフィン上達に役立つ情報が満載です。
腰痛に悩むサーファーに朗報！腰痛のメカニズムを理解し、ももや膝、お腹周り、横隔膜のセルフケアを行うことで、腰痛を予防し、パフォーマンスを向上させることができます。腰のケアが身体能力アップに繋がる理由も解説。腰痛改善とサーフィン上達に役立つ情報が満載です。
トピック：
1. 腰痛のメカニズムについて 2. 腰痛予防のセルフケア - ももの外側のほぐし方 - 膝の内側の筋肉のほぐし方 - お腹周りのほぐし方 - 横隔膜のほぐし方 3. 腰のケアが身体能力の向上に繋がること 4. 横隔膜を上げることで体が軽くなり、腰の負担が軽減されること
1. 腰痛のメカニズムについて 2. 腰痛予防のセルフケア - ももの外側のほぐし方 - 膝の内側の筋肉のほぐし方 - お腹周りのほぐし方 - 横隔膜のほぐし方 3. 腰のケアが身体能力の向上に繋がること 4. 横隔膜を上げることで体が軽くなり、腰の負担が軽減されること
今後のレッスン予定
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コレクトサーフのプログラムでは、より簡単にサーフィンについての理解を深めてもらうことを目的として構成されており、 １、メンタルアプローチ ２、パワーゾーンの使い方 ３、体の動かし方 ４、道具の使い方 これらの４点はサーフィンの基本となるものです。
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