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からだの基礎動作トレーニング
ライブのまとめ：
からだの基礎動作トレーニングとして、股関節や骨盤周り、パドリングに必要な筋肉のストレッチや動かし方を中心に解説。サーフィンのパフォーマンス向上を目指す方向けに、様々なストレッチやトレーニング方法を紹介している。
からだの基礎動作トレーニングとして、股関節や骨盤周り、パドリングに必要な筋肉のストレッチや動かし方を中心に解説。サーフィンのパフォーマンス向上を目指す方向けに、様々なストレッチやトレーニング方法を紹介している。
トピック：
1: からだの基礎動作トレーニングの概要 2: 股関節周りのストレッチと動かし方 3: 骨盤周りのほぐし方 4: 腸腰筋のストレッチ 5: ハムストリングスのストレッチ 6: バランスボールを使ったパドリングの練習 7: ゴムバンドを使ったパドリングの練習 8: 四つ這いの状態からの体幹トレーニング 9: 呼吸法 10: 今後のトレーニングの継続について
1: からだの基礎動作トレーニングの概要 2: 股関節周りのストレッチと動かし方 3: 骨盤周りのほぐし方 4: 腸腰筋のストレッチ 5: ハムストリングスのストレッチ 6: バランスボールを使ったパドリングの練習 7: ゴムバンドを使ったパドリングの練習 8: 四つ這いの状態からの体幹トレーニング 9: 呼吸法 10: 今後のトレーニングの継続について
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