サーフトレーニング！
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ライブのまとめ：
サーフィンに必要な股関節・肩甲骨の可動域を広げるトレーニングから、パドリング力を高める実践的な方法まで網羅。波を見る力や海の流れを読む技術、検定で結果を出すための心構えも解説。正しい知識と根性を組み合わせることで、どんな波でも素早く反応できる体を作る方法が学べます。
サーフィンに必要な股関節・肩甲骨の可動域を広げるトレーニングから、パドリング力を高める実践的な方法まで網羅。波を見る力や海の流れを読む技術、検定で結果を出すための心構えも解説。正しい知識と根性を組み合わせることで、どんな波でも素早く反応できる体を作る方法が学べます。
トピック：
1、参加者の挨拶と近況報告、2、足首・股関節のウォーミングアップ、3、肩甲骨周りのストレッチとエクササイズ、4、腹圧をかけるトレーニング、5、お尻と股関節の可動域を広げる動き、6、四つん這いでの体幹トレーニング、7、肩甲骨はがしと胸椎の動き、8、パドリングの重要性と海での実践方法、9、波を見る力と動きの速さの重要性、10、手のリラックスと肩甲骨を使った動き、11、初動負荷トレーニングの紹介、12、胸椎の可動域を広げるエクササイズ、13、パドリングの基本姿勢と根性の必要性、14、海の流れを読む力の重要性、15、明日の検定に向けたアドバイス、16、呼吸法で終了
1、参加者の挨拶と近況報告、2、足首・股関節のウォーミングアップ、3、肩甲骨周りのストレッチとエクササイズ、4、腹圧をかけるトレーニング、5、お尻と股関節の可動域を広げる動き、6、四つん這いでの体幹トレーニング、7、肩甲骨はがしと胸椎の動き、8、パドリングの重要性と海での実践方法、9、波を見る力と動きの速さの重要性、10、手のリラックスと肩甲骨を使った動き、11、初動負荷トレーニングの紹介、12、胸椎の可動域を広げるエクササイズ、13、パドリングの基本姿勢と根性の必要性、14、海の流れを読む力の重要性、15、明日の検定に向けたアドバイス、16、呼吸法で終了
3月13日(Fri)
20:30 -
21:30
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